Беньямін Левічек Особливо в той час, коли тренажерні зали, фітнес-центри та більшість спортивних майданчиків закриті, непросто залишатися в ідеальній формі та підтримувати свою вагу в тому діапазоні, який би хотів бачити. До професійного тренера зараз, напевно, не підеш, але ніщо не заважає встановити допоміжну програму. Ми покажемо вам ті, які допоможуть вам вести здоровий спосіб життя або стрункішу фігуру, декількома способами.
Це може бути зацікавити вас
Швидкий
Якщо ви не спортивний тип і хочете схуднути за допомогою дієт, програма Fastic допоможе вам у цьому. Незалежно від того, чи хочете ви використовувати його для короткострокового чи тривалого водіння, ви хотіли б спробувати Low Carb, кето дієта або періодичне голодування, навіть у безкоштовній версії Fastic досить суттєво підкаже, що буде найкращим вибором для вас. Однак, наприклад, щоб поєднати періодичне голодування з низьким вмістом вуглеводів, ви хотіли б зв’язатися зі своїми друзями та вам потрібно було б рекомендувати рецепти, вам потрібно буде активувати підписку.
Таблиці калорійності
І періодичне голодування, і низький вміст вуглеводів можуть бути корисними допоміжними засобами, але не всім підходить такий спосіб життя. Як щодо того, щоб спробувати змінити свої харчові звички на більш здорові продукти, не обмежуючи себе в їжі? Calorie Tables - це програма, яка має майже необмежену кількість різноманітних продуктів і напоїв. Коли ви реєструєтеся, програмне забезпечення запитує вас, чи хочете ви підтримувати форму, схуднути чи наростити м’язи, ви встановлюєте свою ціль і постійно записуєте, скільки їжі ви споживали та скільки рухалися. Програма постійно намагається порадити вам, що ви повинні зробити для свого тіла, щоб досягти ідеальної фігури. Якщо ви користуєтеся Apple Watch, то завдяки програмі, створеній спеціально для них, вам не доведеться турбуватися про запис фізичної активності в Tables, тобто, принаймні, коли у вас годинник на зап’ясті. Таблиці калорій безкоштовні в базовій версії, для детального моніторингу вашого меню, розблокування можливості створення меню експертами, отримання знижок в електронному магазині розробника, видалення реклами та розблокування деяких інших переваг, підготуйте 79 крон на місяць, крон 199 на 3 місяці, 499 чеських крон на рік або 799 чеських крон на рік також для членів сім’ї.
Ви можете встановити додаток Calorie Table за цим посиланням
Фото галерея
Оформити
Підтримка ідеальної фігури також є невід'ємною частиною зміцнення. У App Store є незліченна кількість програм, розроблених для цієї мети, але Fitify належить до абсолютного лідера в цій галузі. Тут ви не тільки знайдете понад 900 вправ як на тренажерах, так і з власною вагою, але й після завантаження надзвичайно успішний додаток з’явиться на вашому iPhone, iPad та годиннику Apple. Знову ж таки, на початку ви обираєте, чи ваш пріоритет – бути стрункішим чи мати більше м’язів, і програма відповідно адаптується до вас. Для більш розширених функцій і персоналізації вашого плану тренувань, розраховуйте на менші витрати, у вас є вибір місячної та річної підписки.
Ви можете безкоштовно встановити Fitify тут
Фото галерея
Смуги
Ви, мабуть, це добре знаєте. Ви вирішуєте щодня бігати, робити вправи або займатися спортом. Перший тиждень можна впоратися досить легко, але в наступні дні це гірше, і раптом нічого не залишиться від вашого рішення. Однак цьому заважає Streaks, у якому ви створюєте звички, а програма постійно спонукає вас виконувати дію. Оскільки програмне забезпечення також доступне для годинників Apple, ваші дії на свіжому повітрі завжди будуть записані, тому вам не потрібно ні про що турбуватися. Програма одноразово коштує 129 чеських крон, і якщо у вас є проблеми зі звичками, я особисто не вважаю, що в цьому випадку сума надто висока.
Ви можете придбати додаток Streaks за 129 чеських крон тут
Фото галерея
Ми харчуємось здорово
Якщо для вас альфа і омега здорове харчування, але ви не знаєте, як приготувати легку і водночас смачну їжу, не пропустіть додаток Ми їмо здорово. Існує багато різноманітних рецептів усіх видів, де у вас є окремі страви, призначені для сніданку, перекусу, обіду чи вечері. Також є можливість готувати страви відповідно до інгредієнтів, які зараз є у вас вдома, якщо вам просто потрібно знайти їх у додатку. Програмісти Jíme zdravé також мають власний електронний магазин, де ви можете придбати повну кулінарну книгу, в якій також знайдете унікальні рецепти, але для багатьох із вас рецептів, записаних у програмі для мобільних пристроїв, буде більш ніж достатньо.
