Амайя Томан Кілька років тому Apple інтегрувала в iOS і macOS функцію Night Shift, головне призначення якої — зменшити випромінювання синього світла, що перешкоджає викиду гормону мелатоніну, необхідного для повноцінного сну. Користувачі дуже високо оцінили цю функцію – і досі це роблять. Однак нещодавно з’явилося дослідження, яке свідчить про те, що щодо користі нічної зміни для здоров’я користувачів все може бути зовсім іншим.
Це може бути зацікавити вас
Ден Пражак Вищезгадане дослідження, проведене Університетом Манчестера, показує, що такі функції, як Night Shift і подібні, можуть мати навіть протилежний ефект. Протягом багатьох років експерти рекомендували зменшити вплив синього світла на користувача, особливо перед сном; спеціальні окуляри, що може зменшити вплив цього типу світла. Зменшення синього світла допомагає краще підготувати організм до сну - принаймні так стверджувалося донедавна.
Але на думку експертів з Університету Манчестера, цілком можливо, що такі функції, як нічна зміна, насправді спантеличують організм і не допомагають вам відпочити - за певних обставин. Вищезгадане дослідження стверджує, що більш важливим, ніж налаштування кольору дисплея, є його рівень яскравості, і коли світло рівномірно приглушене, «синій колір більш розслабляє, ніж жовтий». Доктор Тім Браун провів відповідне дослідження на мишах, але, за його словами, немає підстав вважати, що у людей все може бути інакше.
У дослідженні використовувалися спеціальні лампи, які дозволяли дослідникам регулювати колір, не змінюючи яскравості, і в результаті було виявлено, що синій колір слабше впливає на «внутрішній біологічний годинник» тестованих мишей, ніж жовтий колір одночасно. яскравість. Однак, незважаючи на вищесказане, необхідно враховувати, що кожна людина унікальна, і синє світло на кожного діє по-різному.
Джерело: 9to5Mac
Я не маю проблем із засинанням, у будь-якому випадку, функція чудова, тому що вночі не болять очі від екрану.
Це не зовсім точно, у дослідженні використовуються моделі тварин із генетично модифікованою кількістю колбочок, світло, позначене жовтим і синім, має однаковий вплив меланопсину 13,7, а пік синього кольору ~450 нм такої ж висоти. Не можна навіть погодитися з думкою, що сонце вдень більш жовте. Дослідження фактично показує, що найкраще справді вимикати телефон на ніч. Ви можете знайти коментарі та фотографії за адресою: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/