Беньямін Левічек Хоча ми часто цього не усвідомлюємо, сон надзвичайно важливий для якісного життя, і в напружений час ми приділяємо йому все менше часу. Щоб мати його якомога вище, нам можуть допомогти різні програми. Хоча Apple пропонує вимірювання сну в watchOS 7, ви можете забути про детальну статистику, і для багатьох цієї відносно простої інформації буде недостатньо. Саме тому в сьогоднішній статті ми зосередимося на найкращих програмах, які нададуть вам велику кількість даних про ваш сон. На самому початку хотілося б відзначити, що всі додатки, які будуть згадані в статті, можуть писати дані в нативний Health.
Це може бути зацікавити вас
Автоспання
Ця програма досить популярна в основному завдяки своїй простоті. Після покупки ви просто налаштовуєте програмне забезпечення, і вам не потрібно ні про що турбуватися - AutoSleep може автоматично визначити ваш сон. Порівняно з рідною програмою, ви також дізнаєтеся якість сну, ці дані, разом із значенням частоти серцевих скорочень вночі, часто говорять про те, чи був у вас спокійний день, чи було більше стресу. Коли ви прокинетеся, AutoSleep надішле вам сповіщення про те, що доступний аналіз сну за минулу ніч. Ви можете придбати програму за 99 чеських крон, але після цього з вас не вимагатимуть жодної передплати чи інших одноразових платежів.
Фото галерея
Сонний
Sleepzy пропонує досить детальну статистику, якою ви обов'язково будете користуватися під час відстеження свого сну. У співпраці з Apple Watch і iPhone, окрім моніторингу якості сну та визначення частоти серцевих скорочень, він також дозволяє записувати звуки, тож ви зможете оцінити, наскільки вам було шумно під час сну. Ви можете відтворювати заспокійливі мелодії перед сном, а вранці — будильник із бібліотеки iTunes. Потім ви встановлюєте будильник у певному діапазоні, і програма розбудить вас у ідеальний час, коли ви не спите. Однак я хотів би зазначити, що під час запису аудіо бажано тримати телефон близько до голови та підключити його до джерела живлення, але для багатьох користувачів це не буде суттєвою проблемою. Ви також можете дізнатися прогноз погоди в Sleepzy, тому вранці вам достатньо вимкнути будильник і ви відразу дізнаєтесь, наскільки холодно чи жарко буде на вулиці. Базова версія пропонується розробником безкоштовно, для можливості прослуховування звуків вашого сну, детальної статистики та історії необхідно активувати підписку, коли у вас є вибір з кількох тарифів.
Фото галерея
Подушка
Якщо ви раніше шукали якісне рішення для відстеження сну для Apple Watch, ви напевно стикалися з програмою Pillow. Окрім автоматичного визначення сну, він пропонує можливість записувати звуки, контролювати якість сну, відображати графік серцевого ритму або розумний будильник, який звучить, коли ваш сон «найм’якший» — звичайно, у межах встановленого вами діапазону. Базова версія знову безкоштовна, за необмежену історію безпосередньо в додатку, можливість експорту даних про ваш аналіз і багато інших функцій ви платите 129 чеських крон на місяць, 259 чеських крон за 3 місяці або 779 чеських крон на рік.
Фото галерея
Headspace
Якщо ви шукаєте програмне забезпечення, яке забезпечить вам розширений аналіз сну, повірте, Headspace робить це трохи інакше. Це налаштовує вас на те, щоб ви могли заспокоїтися протягом дня. Тут ви знайдете дихальні вправи, уважність, розслаблюючі звуки, моніторинг сну та величезну кількість інших опцій. Додаток дуже складний і не для всіх, але якщо ви любите медитувати або хочете заспокоїтися, він вам підійде. Якщо ви користуєтеся безкоштовною версією, ви отримаєте лише деякі функції, згадані вище, після сплати 309 чеських крон на місяць або 2250 чеських крон на рік, Headspace буде вашим путівником на весь день.
Фото галерея
