Збирач яблук Багатьом людям щодня важко вставати рано. Але ви самі це знаєте - зараз 6 ранку, а твій будильник немилосердно дзвонить і голова стукає, а без кави ти й дня не проживеш. Виручку з цієї, здавалося б, безвихідної ситуації обіцяють популярні додатки Циклу сну і його конкурент Час сну. Обидва додатки можуть запропонувати багато, але який із них справді вам допоможе?
Якісний сон є важливою частиною нашого життя. Під час нього ми розслабляємось і відпочиваємо. Сон є циклічним, фази REM і NREM чергуються. Під час REM (швидкого руху очей) сон легкий, і ми прокидаємося найлегше. Програми, розглянуті нижче, намагаються використовувати ці знання та розбудити вас якомога м’якше.
Циклу сну
Навряд чи варто представляти цей дуже відомий і популярний помічник для контролю сну і неспання. Він був в App Store кілька років і став популярним серед людей. З новим дизайном його популярність ще більше зросла.
Просто встановіть час, коли ви хочете прокинутися, фазу, в якій ви хочете прокинутися, і Sleep Cycle автоматично розпізнає, коли ви спите найменше, і ввімкне будильник. Інша справа, наскільки це працює на практиці. Ви можете вибрати різні мелодії пробудження - або попередньо встановлені, або власну музику, що може бути перевагою для деяких, але будьте обережні з вибором пісень, щоб не злякатися і не впасти з ліжка вранці .
Коли Sleep Cycle розбудить вас вранці, але вам ще не хочеться вставати, просто струсіть iPhone, і будильник відкладеться на кілька хвилин. Ви можете зробити це з ним кілька разів, тоді ще додадуться вібрації, які ви не зможете легко вимкнути, що змусить вас встати.
Sleep Cycle пропонує чіткі графіки, на яких ви дізнаєтесь про якість свого сну, якість сну за окремими днями тижня, час, коли ви лягли спати, і час, проведений у ліжку. Ви можете відобразити все це за останні 10 днів, 3 місяці або весь час використання програми.
Окрім графіків, статистика також містить інформацію про найкоротшу та найдовшу ніч та найгіршу та найкращу ніч. Не бракує інформації про кількість ночей, середній час сну чи загальний час, проведений у ліжку. Для окремих ночей ви побачите якість свого сну, від часу до моменту, коли ви були в ліжку, і час, проведений у ньому.
Однак Sleep Cycle допомагає не тільки під час пробудження, а й під час засинання - дозвольте грати заспокійливим звукам океанських хвиль, співу птахів чи будь-якому іншому звуку та пориньте у світ снів. Вам не потрібно турбуватися про спів птахів у вухо всю ніч, Sleep Cycle вимикає відтворення, щойно ви заснете.
[URL-адреса програми=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Час сну
Ця програма молодша за Sleep Cycle і також менш відома, але багато в чому вона цікавіша. На мою думку, Sleep Time набагато кращий за дизайном. Sleep Cycle в основному складається з трьох кольорів (синій, чорний, сірий), що виглядає зовсім не красиво чи стильно.
Принцип роботи Sleep Time в основному такий самий, як і Sleep Cycle – ви встановлюєте час пробудження, фазу, сигнал будильника (навіть свій власний)... Тут також я б відзначив перевагу тому, що Sleep Час показує, скільки часу знадобиться, щоб встати після встановлення будильника. Тому, якщо ви хочете спати протягом певного часу, ви можете відповідно налаштувати налаштування будильника.
Звичайно, Sleep Time також може відкласти будильник, просто поверніть дисплей вгору. Але ви повинні звернути увагу на те, скільки разів ви вже відкладали будильник. Sleep Time не активує жодної вібрації, коли бажаний час пробудження вже настав, тому ви можете заснути навіть на півгодини.
Коли справа доходить до статистики сну, Sleep Time працює дуже добре. Тут також використовуються графіки, але стовпчасті та кольорові, завдяки яким ви можете, наприклад, порівняти стадії сну, які переважали у вас в окремі дні. Ви також можете більш детально вибрати період часу, який будете відслідковувати в статистиці. Для кожної ночі є чіткий кольоровий графік з окремими фазами сну та детальними даними про відсоток часу на весь сон. Крім того, ви можете використовувати іншу програму для вимірювання пульсу кожного разу, коли ви прокидаєтеся. Потім це буде відображено в статистиці Sleep Time, тому програма також попереду в цьому напрямку.
Як і Sleep Cycle, Sleep Time також допоможе вам заснути, але відтворювані звуки вимкнуться не автоматично, а через певний час, який ви встановите самі. Тож у цьому випадку Sleep Cycle має перевагу.
Фото галерея
Я сам пробував обидва додатки протягом кількох місяців. Хоча вони повинні допомогти, жоден із них не переконав мене, що моє пробудження покращилося. Хоча я намагався виставити півгодинну фазу будильника, слави не було. Єдина перевага, яку я особисто бачу, полягає в тому, що ви не будете так здивовані, коли почне дзвонити будильник однієї з програм, тому що мелодії поступово стають голоснішими.
Так що я не можу однозначно сказати, який додаток краще навіть на основі знань людей навколо мене, які користуються тим чи іншим додатком, головне, щоб вони були задоволені. Ви можете розповісти нам про свій досвід роботи з цими програмами в коментарях під статтею.
[URL-адреса програми=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[URL-адреса програми=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Одного разу спробував додаток циклу сну з півгодинним інтервалом пробудження. Не можу сказати, що це було б невідомо. вранці прокинулася "свіжішою" може ефект плацебо. але в ньому є дві важливі для мене гачки :-) він слідкує за двома людьми, він порушує ритуал пробудження другої половини та той факт, що навіть через роки він не має режимів iOS. Натискаю один раз і все вимикається, регулює яскравість і т.д... 2 рази на день налаштовую вай фай, яскравість... і кожен день айфон на зарядці всю ніч...ее
Я використовую без циклу сну більше року. Це чудовий додаток, якщо, наприклад, у вас є розлади сну, і ви вирішуєте це та намагаєтеся щось з цим зробити, тож тут у вас є об’єктивні дані у вигляді графіків. У мене ні з чим немає жодних проблем. Я взагалі не проти кабелю, я підключив його до конференц-станції. стіл. Я завжди вмикаю режим польоту на ніч. Дружина поряд зі мною не знає про моє пробудження, у мене тільки позитивні враження
Я використовую Sleep Cycle. Мелодія будильника приємна, таке відчуття, що я менше втомлююся, коли встаю, але не знаю, чи це плацебо :) Включаю Літак на ніч, щоб випадково не потрапити мене щось турбує (повідомлення з FB, ...), і я не думаю, що це добре мати його поруч із моїм головним телефоном, підключеним до мережі.
Швидше я вважаю, що коли у людини є проблеми з засинанням чи засинанням, то проблема десь не в будильнику/телефоні/світлі/темряві/футлярі тощо... Краще подумай про свій спосіб життя та пріоритети ;o)
Я давно тестував таку програму з великою недовірою до її функціональності. Тож я поставив iPhone на міцне підвіконня, де iPhone не може виявити жодної вібрації, але вранці я побачив прогрес «мій сон» у додатку, який додаток явно вигадав. Отже, я думаю.
можливо, ваша програма виявила землетрус :D
Я користуюся додатком з січня і можу сказати, що він набагато кращий за класичний будильник iPhone. Оскільки у мене проблема зі сном, мені було цікаво, який хід мого сну вночі, і результат такий: якщо я прокидаюся в певний час вночі і не можу знову заснути, програма записує це, тому Я вважаю, що хід синусоїди правильний. Програма все ще може сканувати звук, я думаю, що вимірювання було б точнішим
Мене турбує те, що айфон потрібно підключити до мережі (кабель), це досить незручно і одного разу зі мною навіть трапилося, що роз'єм живлення якось застряг чи щось і мені довелося займатися ремонтом..
Але, напевно, не дуже здорово буде засинати з мобільним телефоном біля голови, поки він ще в режимі зарядки. Цікаво, чи це може мати якийсь ефект.
якщо у вас не оригінальна зарядка, а дешева звичайна (до 500), то часто буває, що зарядки свистять десь 8-12 кГц і це зовсім не добре, більше не користуюсь, використовую його майже щодня на своїх iphone 5g та ipod 4g, і я дуже задоволений
Знадобиться переглянути всі додатки для сну та в цьому останньому пояснити різницю між платною та безкоштовною версіями.
Вони мені допомагають, але я відчуваю більшу втрату енергії на 3Gs.