Беньямін Левічек У сьогоднішній напружений час особливо важливо думати як про своє фізичне, так і про психічне здоров’я. Якщо це можливо, час від часу вам слід заспокоїтися, відпочити і розслабитися. Хоча багато хто з нас не дотримуються цього повністю, у будь-якому випадку в App Store ви знайдете незліченну кількість різних програм, які можуть перевести вас у сплячий режим або принаймні допомогти вам у цьому. У рядках, написаних нижче, ми підготували для вас ті, які принаймні варто спробувати.
Це може бути зацікавити вас
Headspace
Якщо ви шукаєте справді першокласне складне програмне забезпечення, яке допоможе вам розслабитися, одним із найкращих варіантів є Headspace. Окрім великого вибору мелодій для медитації, вправ для заспокоєння тіла чи підвищення концентрації, ви також знайдете поради від провідних експертів у сфері уважності. Розробники не забули про підтримку програми для iPad, Apple Watch і iMessage, тому Headspace не виділяється з екосистеми Apple. У базовій версії є обмежена кількість інструментів для медитації, але після придбання Headspace Plus ви зможете переглядати сотні планів медитації та заспокійливих пісень, а також спілкуватися з експертами. У преміум-членстві ви знайдете чимало функцій, але ціна становить 309 крон на місяць або 2250 крон на рік, що для багатьох є неприйнятною сумою для подібного програмного забезпечення.
Фото галерея
Усміхнений розум
Додаток від майстерні австралійських розробників особливо вигідний користувачам, які не хочуть вкладати жодного пенні в сферу уважності - усі функції, які ви знайдете тут, абсолютно безкоштовні. Після реєстрації ви вводите свій вік, наскільки ви просунулися в розумінні та в якій сфері ви хотіли б удосконалитися розумово або покращити своє психічне благополуччя. Тоді Smiling Mind пропонує вам індивідуальні програми.
Ви можете встановити додаток Smiling Mind тут
Фото галерея
Медитація MyLife
Найбільшим недоліком MyLife Meditation є те, що базова версія дає вам дуже мало вправ на розслаблення, але після придбання преміум-членства ситуація кардинально змінюється. Ви не тільки маєте вибір із багатьох планів уважності, які програмне забезпечення персоналізує для вас, але ви також отримуєте багато переваг, які вам було б важко знайти в деяких конкуруючих програмах. Є таймер, за яким ви можете встановити, як довго ви хочете медитувати, також можна вибрати плани точно відповідно до вашого настрою та багато інших функцій. Місячна підписка коштуватиме 289 крон, а річна – 1699 крон.
Ви можете встановити програму MyLife Meditation тут
Фото галерея
Заспокойся
Як випливає з назви, ця програма може перевести вас у режим відпочинку, незалежно від ситуації, в якій ви перебуваєте. Під час медитації ви можете вибрати, чи хочете ви зосередитися на своєму розумі на 3, 5, 10, 15, 20 або 25 хвилин, якщо ви хочете щось більше, ви можете включити заспокійливу музику або історії для роздумів або перед сном . На жаль, вони англійські, але завдяки цьому ви поєднаєте відпочинок із поглибленням мовних знань. Окрім програми для смартфона Apple, ви також можете користуватися Calm на iPad, Apple TV або на меншому дисплеї Apple Watch. Для розширених функцій можна активувати підписку, яка, однак, не коштує дуже низьких грошей. Доступно кілька різних планів, вартість яких залежить від функцій, які ви віддаєте перевагу.
