Філіп Брож Згідно з багатьма науковими дослідженнями, в даний час спостерігається збільшення молодих людей, які виявляють деякі симптоми нічних змін, тому що вони порушили сон, втомилися, впали в депресію або їх пам'ять і когнітивні здібності порушені. Деякі діти навіть встають вночі, щоб пограти в комп'ютерну гру або подивитися, що нового в соціальних мережах.
Спільним знаменником усіх цих проблем є так зване синє світло, яке випромінюють екрани комп’ютерів, мобільних телефонів, телевізорів і планшетів. Наш організм підпорядкований певному біоритму, від якого залежать практично всі біологічні функції, в тому числі сон. Кожен день цей біоритм або уявний годинник доводиться скидати, головним чином завдяки світлу, яке ми вловлюємо очима. За допомогою сітківки та інших рецепторів інформація згодом передається до всього комплексу структур і органів таким чином, щоб забезпечити пильність вдень і сон вночі.
Тоді блакитне світло потрапляє в цю систему як зловмисник, який може легко заплутати та збити весь наш біоритм. Перед сном в організмі кожної людини виділяється гормон мелатонін, завдяки чому легше засинає. Однак, якщо ми дивимося на екран iPhone або MacBook перед сном, цей гормон не виділяється в організм. В результаті потім довго перевертається в ліжку.
Однак наслідки можуть бути набагато гіршими: окрім поганого сну, люди також можуть мати проблеми з серцево-судинною системою (порушення роботи судин і серця), ослаблену імунну систему, знижену концентрацію, уповільнений метаболізм або подразнені та сухі очі, які можуть викликати головний біль через синє світло.
Звичайно, синє світло набагато шкідливіше для дітей, тому воно було створене кілька років тому додаток f.lux, який може блокувати синє світло та натомість випромінює теплі кольори. Спочатку програма була доступна лише для Mac, Linux і Windows. Він ненадовго з'явився у версії для iPhone і iPad, але Apple заборонила його. Минулого тижня стало відомо, що він уже проходив тестування в той час власний нічний режим, так звана Night Shift, який працює точно так само, як f.lux, і Apple запустить його як частину iOS 9.3.
Я використовую f.lux на своєму Mac протягом дуже тривалого часу і навіть вдалося встановити його на свій iPhone, коли це було можливо протягом кількох годин, перш ніж Apple припинила обхід App Store. Ось чому у мене була чудова нагода після вищезгаданої публічної бета-версії iOS 9.3 порівняти, чим відрізняється програма f.lux на iPhone з новим вбудованим нічним режимом.
На Mac без f.lux і бага
Спочатку я був дуже розчарований f.lux на своєму MacBook. Теплі кольори у вигляді помаранчевого дисплея здавалися мені неприродними і скоріше відбивали бажання працювати. Однак через кілька днів я звик, і навпаки, коли я вимикав додаток, я відчував, що дисплей буквально палить мені очі, особливо вночі, коли я працюю з ліжка. Ваші очі дуже швидко звикають до цього, і якщо поблизу не горить світло, дуже неприродно світити повною яскравістю монітора в обличчя.
F.lux абсолютно безкоштовний для завантаження, простий у встановленні та експлуатації. Піктограма розташована у верхній панелі меню, де є кілька основних параметрів, а також можна відкрити всі налаштування. Суть програми в тому, що вона використовує ваше поточне місцезнаходження, відповідно до якого регулює колірну температуру. Якщо ви тримаєте свій MacBook увімкненим з ранку до вечора, ви зможете спостерігати, як екран повільно стає оранжевим із наближенням сонця.
Крім базового «підігріву» кольорів, f.lux пропонує також спеціальні режими. Коли ви перебуваєте в темній кімнаті, f.lux може видалити 2,5% синього та зеленого світла та інвертувати кольори. Під час перегляду фільму ви можете ввімкнути режим фільму, який триває XNUMX години та зберігає кольори неба та деталізацію тіней, але залишає більш теплий колірний тон. При необхідності можна повністю вимкнути f.lux, наприклад, на годину.
У детальних налаштуваннях програми ви можете легко вибрати, коли ви зазвичай встаєте, коли дисплей повинен нормально світитися і коли він повинен почати розфарбовуватися. F.lux також може перемикати всю систему OS X у темний режим щовечора, коли верхня панель меню та док-станція перемикаються на чорний колір, тому є безліч варіантів налаштування. Головне, щоб колірна температура була встановлена правильно, особливо ввечері або коли темно. Вдень блакитне світло навколо нас, оскільки містить сонячне світло, тому воно не турбує організм.
Додаток f.lux на Mac ще більше оцінять користувачі, які не мають дисплея Retina. Тут його використання в рази ефективніше, оскільки сам дисплей Retina значно ніжніший для наших очей. Якщо у вас старіший MacBook, я настійно рекомендую цю програму. Повірте, через кілька днів ви настільки звикнете, що більше нічого не захочете.
На iOS f.lux навіть не грівся
Як тільки розробники f.lux оголосили, що додаток доступний і для iOS-пристроїв, інтерес до нього піднявся лавиноподібно. Досі f.lux був доступний лише через jaiblreak, і його все ще можна знайти в магазині Cydia.
Але F.lux не з’явився на iPhone та iPad традиційним шляхом через App Store. Apple не надає розробникам необхідних інструментів, наприклад, для керування кольорами, які відображає дисплей, тому розробникам довелося придумати інший спосіб. Вони зробили додаток для iOS безкоштовним для завантаження на своєму веб-сайті та вказали користувачам, як завантажити його на свій iPhone за допомогою інструменту розробника Xcode. Тоді F.lux працював на iOS практично так само, як і на Mac – регулював колірну температуру на дисплеї відповідно до вашого місця розташування та часу доби.
Додаток мав свої недоліки, але, з іншого боку, це була перша версія, з якою, завдяки розповсюдженню поза App Store, нічого навіть не було гарантовано. Коли невдовзі втрутилася Apple і заборонила f.lux на iOS, посилаючись на свої правила для розробників, у будь-якому випадку не було з чим боротися.
Але якщо я ігнорую помилки, такі як час від часу сам собою вмикається дисплей, f.lux працював надійно в тому, для чого був створений. За потреби дисплей не випромінював синє світло і був набагато щаднішим не лише для очей уночі. Якби розробники могли продовжувати розробку, вони б напевно усунули помилки, але вони поки що не можуть зайти в App Store.
Apple виходить на сцену
Коли каліфорнійська компанія заборонила f.lux, ніхто не знав, що за цим може стояти щось більше, ніж просто порушення правил. Виходячи з цього, Apple мала право втрутитися, але, можливо, більш важливим було те, що вона сама розробила нічний режим для iOS. Це показало нещодавно опубліковане оновлення iOS 9.3, яке все ще тестується. І як показали мої перші кілька днів із новим нічним режимом, f.lux і Night Shift, як ця функція називається в iOS 9.3, практично не відрізняються.
Нічний режим також реагує на час доби, і ви також можете вручну налаштувати розклад, щоб активувати нічний режим відповідно до ваших вимог. Особисто я маю розклад за замовчуванням від заходу до світанку, тому десь взимку мій iPhone починає змінювати кольори близько 16:XNUMX. Я також можу самостійно регулювати інтенсивність придушення синього світла за допомогою повзунка, тому, наприклад, перед сном я встановлюю максимально можливу інтенсивність.
Нічний режим також має кілька недоліків. Наприклад, я особисто пробував навігацію в машині з нічним режимом, це не зовсім зручно і здається досить відволікаючим. Так само нічний режим непрактичний для ігор, тому я однозначно рекомендую перевірити, як він працює для вас, і, можливо, вимкнути його на час. До речі, так само, як і на Mac. Увімкнення f.lux, наприклад, під час перегляду фільму, часто може зіпсувати враження.
Однак загалом, спробувавши нічний режим кілька разів, ви не захочете позбутися його на своєму iPhone. Майте на увазі, що спочатку може знадобитися трохи звикнути. Адже тільки тепло і в пізній час повністю помаранчевий передача кольору не стандартна, але спробуйте вимкнути нічний режим в цей момент при поганому освітленні. Очі не витримують.
Кінець популярного додатка?
Завдяки нічному режиму Apple ще раз підтвердила свої часті обіцянки, що її продукти також тут, щоб допомогти нам впливати на наше здоров’я. Завдяки інтеграції нічного режиму в iOS і полегшенню запуску він знову може допомогти. Більше того, тепер здається лише питанням часу, коли такий же режим з’явиться і в OS X.
Night Shift в iOS 9.3 не має нічого революційного. Apple черпала значне натхнення з раніше згаданого додатка f.lux, піонера в цій галузі, і його розробники справедливо пишаються своєю позицією. Після анонсу iOS 9.3 вони навіть попросили Apple випустити необхідні інструменти розробника, а також дозволити третім сторонам, які хочуть вирішити проблему синього світла, увійти в App Store.
«Ми пишаємося тим, що є оригінальними інноваторами та лідерами в цій галузі. У нашій роботі за останні сім років ми виявили, наскільки складними є люди». вони написали у своєму блозі розробники, які кажуть, що не можуть дочекатися, щоб продемонструвати нові функції f.lux, над якими вони працюють.
Однак, схоже, у Apple не буде мотивації піти на такий крок. Йому не подобається відкривати свою систему для третіх сторін таким чином, і оскільки тепер у нього є власне рішення, немає причин, чому він повинен змінювати свої правила. F.lux, ймовірно, не пощастить на iOS, і якщо нічний режим також з’явиться на комп’ютерах у рамках нової OS X, наприклад, він матиме важке становище на Mac, де він, на щастя, чудово працює , однак Apple ще не змогла заборонити це на Mac, тому у них все одно буде вибір.
Чомусь я не можу знайти «багато налаштувань» у програмі f-lux на Mac. В налаштуваннях програми є один повзунок і три кнопки. Нічого надзвичайного не відбувається.
Інші параметри знаходяться за межами цього налаштування програми, ви можете знайти їх у меню у верхній панелі меню поруч із параметрами.
Так, знайшов. Але під безліччю налаштувань я уявляю стільки налаштувань, що навіть не підозрюю про це.
Я думав, що ці компанії роблять це просто купуючи стартап і закриваючи його. Ймовірно, тут юристи Apple знайшли «пліт у законі».
Я думав, що ці компанії роблять це просто купуючи стартап і закриваючи його. Ймовірно, тут юристи Apple знайшли «пліт у законі».
Я хотів би мати Siri чеською мовою або скоріше дати можливість чеській спільноті додавати дані. Я не вимагаю від американського студента бігати по Празі та малювати на карті зупинки поїзда, але мені достатньо стежити за змінами маршруту, яким я регулярно їду додому, і відправляти його кудись на обробку. Особисто я пробую лише ті програми, які мають певний інформаційний характер. Мене так непокоїть, що я не знаю жодного додатку з державних новин, який би, якщо потрібно, сповістив мене про, наприклад, несправну воду в місці, де я знаходжуся, про терориста, божевільного з ножем у його рука, до дорожньо-транспортної пригоди, до сильного шторму, до витоку отруйного газу.
Я дуже цього чекаю. Саме ті проблеми, про які ви говорите, у мене вже давно. Я засинаю, може, на півтори години. Кілька днів тому я встановив f.lux на свій Mac, і раптом він вийшов з ладу через кілька хвилин після вимкнення комп’ютера. Можливо, це просто якийсь ефект плацебо, але це нормально. Це захоплює. Тому я з нетерпінням чекаю подібної функції на iPhone.
Наприклад, у публічній бета-версії у мене немає можливості вибрати «від сутінків до світанку», лише ручний режим і часовий діапазон. У когось із вас воно є? IP6+
iP6 і в мене там є.
Apple використовує для цього геолокацію та якимось чином завантажує інформацію про схід і захід сонця, тому можливо, що її не можна ввімкнути, коли GPS вимкнено. Це може бути пов’язано з вимкненим GPS у додатку Погода.
Потрібно ввімкнути налаштування часового поясу в налаштуваннях, безпека, служби позиціонування, системні служби. Без увімкнення цієї послуги неможливо встановити нічний режим від заходу до сходу сонця
Здрастуйте,
функція, звичайно, буде приємною, але ви не думали про те, щоб не дивитися на екрани принаймні за годину до сну?
Я роками використовую F.lux у Windows, і жодних проблем. Я схвильований, я згоден із твердженням, що до цього звикаєш. Ну, я використовую Twilight на своєму мобільному, він працює так само, його можна редагувати на льоту, він просто вилітає з певними додатками.