Амайя Томан Вже більше тижня ми можемо випробувати на своїх годинниках Apple останню версію операційної системи watchOS, а саме watchOS 8. Разом з цією новиною власники смарт-годинників Apple отримали ряд нових покращень і функцій. У сьогоднішній статті ми детальніше розглянемо нову програму Mindfulness і функції здоров’я.
Це може бути зацікавити вас
Адам Кос Рефлексія
Рефлексія — це новий тип «вправи», який є частиною програми Mindfulness — раніше Breathing — у watchOS 8. У рамках цієї вправи вам дають просте завдання, щоб подумати, уповільнити темп і виконати дихальні вправи одночасно час. Щоб практикувати Reflex, почніть на Apple Watch додаток Mindfulness і торкніться Подумай над цим. Прочитайте запис, натисніть старті дихайте зосереджено. Проведіть пальцем, щоб закінчити тренування раніше на дисплеї праворуч і торкніться Кінець.
Фото галерея
Регулювання тривалості вправи
Ви відчуваєте, що можете легко впоратися з більш тривалими тренуваннями? Без проблем. Запустіть його додаток Mindfulness і клацніть або u за потреби Подумай над цим або Дихання na три крапки в колі вгорі праворуч. Натисніть на Délka і виберіть потрібну кількість хвилин.
Фото галерея
Налаштування нагадувань
Хтось радіє, коли Apple Watch нагадує, що пора розслабитися, хтось не любить ці нагадування. Якщо ви віддаєте перевагу тренуватися, коли це вам найкраще, ви можете вимкнути нагадування усвідомленості. Бігайте на Apple Watch Налаштування -> Уважність, де в розд Нагадування ви деактивуєте елементи Початок дня a Кінець дня.
Фото галерея
Частота дихання
Кожному влаштовує різний ритм дихання під час вправ. Якщо ви хочете відрегулювати частоту дихання під час вправ у Mindfulness на Apple Watch, перейдіть у «Налаштування» -> «Уважність». Перейдіть до розділу «Частота» та виберіть потрібну кількість вдихів за хвилину.
Фото галерея
Нові медитації
Вас зацікавили вправи розділу Думай? За бажанням ви можете налаштувати автоматичне завантаження нових медитацій на Apple Watch. Щоб налаштувати завантаження нових медитацій, запустіть v на Apple Watch Налаштування -> Уважність, наведіть курсор вниз на дисплей і активуйте елемент Додайте нові медитації до свого годинника.
Фото галерея
