Амайя Томан Якщо ви один із власників смарт-годинника Apple, ви, швидше за все, використовуєте рідну програму Fitness на своєму спареному iPhone, щоб відстежувати й оцінювати свої вправи. У нашій сьогоднішній статті ми надамо вам кілька корисних порад і хитрощів, завдяки яким ви зможете дійсно використовувати Fitness на iPhone по максимуму.
Це може бути зацікавити вас
Загальна кількість калорій
У рідній програмі Fitness на спареному iPhone ви можете відстежувати не лише активні калорії, але й загальну кількість усіх спалених калорій. На свій погляд iPhone запустіть програму Хвороба, торкніться вкладки діяльність а потім в верхню частину дисплея перейти до відображення календаря. Натисніть тут день, для якого ви хочете дізнатися загальну кількість спалених калорій - ви можете знайти відповідні дані в розділі Рух під графіком.
Справжня вправа
Відстежуючи кільця на годиннику Apple Watch, ви, мабуть, помітили, що зелене кільце для тренувань часто збільшується незалежно від того, чи дійсно ви почали тренування на годиннику. Часом це може збентежити вас, особливо коли ви хочете відстежувати, в які дні ви почали тренування за допомогою Apple Watch. На щастя, з'ясувати це неважко. Запустіть програму Хвороба і торкніться вкладки на головному екрані діяльність. У верхню частину дисплея перейти до відображення календаря а потім спостерігайте за наявністю маленького для кожного кільця зелені точки у верхньому правому куті - ця точка вказує на дні, коли ви вручну записали вправу.
Середньомісячні показники
Чи хотіли б ви знати, скільки часу ви витрачали на тренування в середньому протягом місяця, скільки калорій спалили та інші подробиці? У додатку Хвороба це не буде проблемою на вашому iPhone. На головному екрані нативної програми Хвороба голова до розділу Вправу і торкніться праворуч Показати більше. У верхня частина вам будуть показані необхідні дані - якщо ви хочете дізнатися ці дані за попередні місяці, просто перейдіть на відповідну сторінку прокрути вниз.
Відстеження частини тренування HIIT
Якщо ви часто займаєтеся тренуваннями HIIT, ви можете використовувати нативний додаток Хвороба відстежуйте окремі сегменти кожного свого тренування. Після виконання вправи цього типу запустіть програму на сполученому iPhone Хвороба. Натисніть вкладку Вправу – тут ви побачите своє тренування HIIT, розділене на відповідні сегменти, і торкнувшись кожного з них, ви отримаєте більше інформації.
Фото галерея
Залишайтеся приватними
Ви активували обмін своєю діяльністю з друзями як частину конкурентоспроможності та мотивації, але зрештою виявили, що все було досить контрпродуктивним? Ви можете змінити його в будь-який час. Запустіть нативну програму «Фітнес» на підключеному iPhone і торкніться панелі внизу екрана Обмін. Після цього досить вимкнути відповідно повідомлення або торкніться за потреби Сховай моє діяльність.
Це може бути зацікавити вас
Політ навколо світу з Apple 