Беньямін Левічек Apple Watch був одним із найпопулярніших смарт-годинників на ринку з моменту свого запуску, головним чином завдяки своїй простоті, а також завдяки багатьом функціям, до яких конкуренти можуть втратити апетит. Однак їхні користувачі вже дуже довго вимагають нативного рішення для відстеження сну. Незважаючи на те, що ми могли використовувати програми сторонніх розробників, усі сподівалися, що Apple переможе інших розробників за допомогою вбудованого вимірювання. У watchOS 7 Apple нарешті додала вимірювання сну, і, незважаючи на відсутність детальної статистики, користувачі більш-менш задоволені. Сьогодні ми зосередимося на прийомах, які повинен знати кожен, хто використовує відстеження сну watchOS 7.
Це може бути зацікавити вас
Павло Варенко Налаштування розкладу
Навіть якщо ми цього не усвідомлюємо, регулярний сон надзвичайно важливий для нашого здоров’я. Годинники Apple можуть допомогти нам дотримуватися цього завдяки розкладам, які можна налаштувати. Щоб установити розклад, відкрийте програму прямо на зап’ясті спати, натисніть тут Повний розклад a активувати перемикач Графік сну. Згодом ти встановити розклад на кожен день a поставити йому будильник. Ви можете встановити окремий розклад на будні, вихідні або лише на певні вибрані дні. Це розклад, за яким користувачі називають кілька років.
Фото галерея
Активація цілі сну
Абсолютно очевидно, що неможливо створити універсальні правила, які б вказували нам, скільки годин на добу ми повинні витрачати на сон. Кожна людина різна, і вона просто повинна сама знайти ідеальний час. Якщо ви вже провели дослідження на собі та знаєте, скільки годин на день ви б хотіли спати, ви можете активувати ціль сну на годиннику, завдяки чому він запропонує вам магазин. Спочатку перейдіть до програми на годиннику спати, знизитися трохи нижче і в розд Вибори натисніть на Мета для сну. Ви можете редагувати його за допомогою кнопок + a -.
Режим сну
Якщо ви часто отримуєте сповіщення навіть вночі і не хочете, щоб вони будили вас або вашу другу половинку, ви напевно знайомі з режимом «Не турбувати». Це забезпечить деактивацію окремих звуків сповіщень як на iPhone, так і на Apple Watch. Але якщо ви спите з годинником на руці, напевно з вами траплялося так, що ви випадково натиснули цифрову заводну головку уві сні, і дисплей засвітився, що зовсім не приємно. Цю проблему вирішує режим сну, який, окрім активації режиму «Не турбувати», також може затемнювати екран годинника. Ви можете активувати його в центр керування Apple Watch і iPhone.
Фото галерея
Вимірювання сну незалежно від тумбочки
Комусь вигідно, що Apple закликає користувачів дотримуватися регулярного режиму сну, але, з іншого боку, не кожен може скористатися цією функцією - не кожен може дозволити собі регулярний графік сну. Якщо ви хочете налаштувати годинник Apple на автоматичне вимірювання сну без використання цілей сну, то вам потрібно зробити більш складні налаштування, але це можливо. Перш за все, на ваш годинник встановити розклад на всі дні в додатку Сон, див. вище. Щоб годинник вимірював щоразу, коли ви лягаєте спати, потрібно вибрати ширший діапазон часу - напр вечеря na 22:00 a будильник na 10:00 (можна вимкнути вимикачем). Потім перейдіть до програми на вашому iPhone годинник, клацніть розділ тут Спанек a ввімкнути перемикач Відстеження сну за допомогою Apple Watch. Якщо ви не хочете, щоб режим сну автоматично вмикався після запуску магазину, вимкнути перемикач Вмикається автоматично.
Фото галерея
Нічний спокій
З іншого боку, якщо ви перебуваєте в ситуації, коли ви можете адаптуватися до звичайного розкладу, і він вам справді підходить, ви можете трохи підготуватися до цього. Перед сном, наприклад, бажано відкласти телефон, перестати звертати увагу на сповіщення та заспокоїтися, чому може допомогти функція Нічний спокій. Це тому, що він автоматично активує режим сну за деякий час до того, як ви повинні лягти спати, тобто перед магазином. Відкрийте програму для налаштувань спати, натисніть на Повний розклад і виберіть далі Нічний спокій. Активуйте перемикач a за допомогою кнопок + і – встановити, за який час до сну активується нічний сон.
Фото галерея
