Амайя Томан Вести здоровий спосіб життя, а особливо підтримувати його, іноді може бути дуже складно. Якщо ви також хочете почати будувати себе кращим і бажаєте отримати допомогу від різних програм, вас можуть надихнути наші сьогодні п’ять порад і підказок.
Це може бути зацікавити вас
Вратислав Голуб Смуги
Якщо ви чітко розумієте, що саме ви хочете зробити для свого здорового способу життя, але іноді вам важко виконувати окремі завдання, програма Streaks стане в нагоді. Я особисто вирішив інвестувати в це після того, як безуспішно спробував усі можливі платні альтернативи, і я, звичайно, не шкодую про це. У додатку Streaks можна ставити індивідуальні цілі, фіксувати їх виконання та мотивуватися власним успіхом. Додаток Streaks доступний в App Store за 129 крон, за 199 крон можна придбати пакет , в якому, крім Streaks, ви також знайдете програми Streaks Workout і HealthFace.
Оформити
Fitify - це дійсно чудовий додаток від майстерні кваліфікованих чеських творців, за допомогою якого ви зможете ефективно досягти обраної мети - будь то схуднення, нарощування м'язів або просто загальне поліпшення вашого фізичного стану. Fitify пропонує можливість виконувати вправи з обладнанням і з власною вагою, а також може скласти тренування, яке відповідатиме вашим вимогам, досвіду та фізичному стану. Тут ви знайдете вправи для всього тіла та для окремих частин, окрім кардіо та силових вправ, є також вправи на розтяжку, HIIT або, можливо, релаксацію.
Фото галерея
Таблиці калорійності
Також невід’ємною частиною здорового способу життя є правильне харчування. Якщо ви хочете почати контролювати споживання калорій, рідини чи окремих макроелементів, перевірені чеські таблиці калорійності стануть вам у пригоді. На основі введених вами даних програма розраховує ваш приблизний дохід, який потім ви можете легко контролювати. Таблиці калорій пропонують обширну базу даних продуктів, напоїв і заходів з можливістю швидкого введення.
Фото галерея
Ви можете безкоштовно завантажити додаток Calorie Tables тут.
Таймер Insight
Здоровий спосіб життя означає дбати не лише про фізичний, а й про психічний стан і самопочуття. Якщо ви хочете спробувати різні техніки медитації та релаксації, але все ще не впораєтеся з цим, програма Insight Timer допоможе вам. Це безкоштовний додаток, який пропонує вам величезну кількість різноманітних музичних/аудіо-розслаблюючих і медитаційних програм різної тривалості. Широкий спектр творців пропонує свої програми та курси, серед яких ви обов’язково знайдете той, який вам найбільше підходить.
Фото галерея
Автоматичний сон
Якісний сон є невід’ємною частиною нашого загального психічного та фізичного благополуччя. Якщо ви хочете стежити за якістю та різними аспектами свого сну, ми можемо порекомендувати додаток Autosleep. Як випливає з назви, ця програма може відстежувати ваш сон повністю автоматично, тому вам не потрібно повідомляти, що ви щойно лягли в ліжко і збираєтеся спати. Додатком можуть користуватися користувачі з Apple Watch, а також ті, хто кладе годинник на тумбочку під час сну. AutoSleep надасть вам справді докладні та докладні аналізи всіх видів, пов’язані з вашим сном та його якістю.
Фото галерея
